Pust.cz

Server pro učitele půstu
It is currently Sun Jan 21, 2018 10:59 am

All times are UTC




Post new topic Reply to topic  [ 6 posts ] 
Author Message
 Post subject: Posilňovňa a pôst
PostPosted: Wed Feb 04, 2009 7:37 am 
Offline
User avatar

Joined: Fri Jan 30, 2009 1:16 am
Posts: 42
Location: Bratislava SR
Náhodou sa mi podarilo na vlastnej koži potvrdiť úplne logickú vec, ktorá ma ale hneď nenapadla. Cez deň som bol cvičiť, dosť poctivo a mal som svalovicu.
Na druhý deň vychádzala jednodňovka, tak som ju zaradil a okolo obeda ma začala bolieť hlava, ja som sa čudoval ako je to možné, keď už pár krát predtým boli jednodňovky úplne v pohode. Nepomáhala ani voda, pil som, močil som úplne svetlý moč, a neskôr mi začalo byť ešte aj fakt zle, pocit na vracanie, proste hrúza, cítil som sa ako keby som prehýril a prechlastal celú noc.
To už som sa naozaj čudoval ale potom mi to konečne zaplo.
Po cvičení sa následný deň regenerujú svaly, odbúravajú z nich splodiny, preto je aj svalovica a ja som chudátku telu okrem toho zaradil ešte aj očisťovanie hladovku, čím som ho preťažil a výsledok bol presna taký ako bol.
Takže výsledok a poučenie je jasné, priamo pred pôstom žiadne extrémne fyzické námahy, najmä ak nie je na ne človek zvyknutý, lebo následný deň až dva má telo dosť práce s odstraňovaním následkov preťaženia, štiepením aminokyselín a budovaním a regenerovaním svalových vlákien, a vtedy je pôst kontraproduktívny.


Top
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Thu Feb 05, 2009 3:04 pm 
Offline
Site Admin
User avatar

Joined: Mon Sep 25, 2006 4:55 am
Posts: 1323
Location: Zem
Tak tak - unava v prvních dnech půstu proto také odpovídá únavě po sportovním vyčerpání. U někoho únava přejde po dvou dnech, u jiného ani po 14 dnech.. Záleží jen na zanesení na ničem jiném.. Anyway, v denním rozpisu máš 10 minut denně 100 tepů za minutu a dost. Pak už je to také kontraproduktivní.


Top
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Mon Feb 09, 2009 10:32 am 
Offline

Joined: Thu Nov 16, 2006 1:47 pm
Posts: 31
jedničky robím pravidelne raz do týždňa a pravidelne
chodievam aj do fitka vždy na druhý deň po pôste,
nepreťažujem to zbytočne? akú s tým máte skúsenosť?
môže sa pri jedničkách v ten deň aj cvičiť? alebo lepšie keď pôst, tak iba pôst?


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Posilňovňa a pôst
PostPosted: Mon May 18, 2009 10:05 pm 
Offline
User avatar

Joined: Sun Apr 01, 2007 9:07 pm
Posts: 18
Location: Praha
Tak tohle by mě taky zajímalo.... zítra začínám půst, ale taky bych si šla ráda zacvičit. Zkusím jít na to pomalinku a spíš si hlavně odpočinout tělesně, pořádně se prodýchat a odreagovat od půstkazících myšlenek...:)
Dám pak vědět, jak se cítím...

_________________
Jsme příliš mladí na to, abysme pili špatné víno.....


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Posilňovňa a pôst
PostPosted: Mon May 25, 2009 5:55 pm 
Offline

Joined: Sat Oct 11, 2008 2:11 pm
Posts: 13
S behanim jsem na zacatku nemel problem, ale potom taky bolela hlava. Ale po pustu, to se sportuje opravdu nadherne!
Po poslednim dobrem pustu v lednu se mi osklive zlomila ruka a dva mesice se temer vubec nepostil, ale uz ted se tesim jak se hezky od zacatku zacnu cistit... :)


Top
 Profile  
 
 Post subject: Re: Posilňovňa a pôst
PostPosted: Tue Jul 21, 2009 7:44 pm 
Offline

Joined: Mon Dec 08, 2008 4:19 pm
Posts: 14
Já chopil při minulém půstu plavat. Každý den 2,5km. Za tři dny jsem to vzdal. Neměl jsem síku a bolela mě hlava. Takže jen procházky a cvičení. Ale souhlasím s etomasem. Po půstu se plave, běhá a jezdí na kole nádherně...:) Už se těčím... Právě mám jsem se pustil do 28-30 p§stu. Mám za sebou 9 dní.


Top
 Profile  
 
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  [ 6 posts ] 

All times are UTC


Who is online

Users browsing this forum: Bing [Bot] and 2 guests


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group