Pust.cz

Server pro učitele půstu
It is currently Fri Jan 19, 2018 1:50 pm

All times are UTC




Post new topic Reply to topic  [ 14 posts ] 
Author Message
PostPosted: Mon Oct 02, 2006 11:30 am 
Offline

Joined: Tue Sep 26, 2006 5:43 am
Posts: 203
Nevím, jestli jsem výjimka, ale : Půst se obejde i bez závažnějších potíží.

Všechny mé půsty se totiž proběhly bez jakýchkoliv závažných problémů.

Běžné, zanedbatelné obtíže:
- v intervalech dostavujucí se únava+potřeba kratšího spánku - obojí lze ale překonat doplněním energie procházkou, ale celková potřeba spánku nižší
- pocity chladu (s dalšími půsty postupně mizely)
- nedostatek síly (na zvedání, nošení, prostě kde je potřeba síla)
- při druhé acidóze výrazná únava, zhoršené dýchání
- v začátku půstu se brzo dostavil pocit nevolnosti v případě, že bylo před půstem dostatek nevhodné stravy :wink:
- pocity smutku, deprese při prvních dnech půstu

V dětství jsem byla dopována antibiotiky, nevhodnou stravou a stresem. Moje tělo mělo do nedávna nedostatek pohybu. Takové tři čtyři roky před tím, než jsem přišla na Půst.cz, došlo ke změnám v jídelníčku, především jsem vyřadila cukry, omezila pečivo a mléčné výrobky, zařadila zeleninu a ovoce.A těsně před půsty jsem se doslova prolejvala šťávama z ovoce a zeleniny - řekla bych, že to mělo největší vliv na částečné vyčištění organismu


Top
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Mon Oct 02, 2006 5:32 pm 
Offline

Joined: Mon Sep 25, 2006 8:52 am
Posts: 28
Mňa veľmi teší, že ma už počas pôstu tak netrápi zimomravosť. Bola som veľká "zmrzlina" - zjavne to súvisí s hypotyreózou (znížená činnosť št. žľazy). Myslím, že sa mi hypotyreóza postupne zlepšuje vďaka pôstu. Naposledy pri 14-dňovom pôste som už vôbec netrpela pocitmi chladu. A to bolo super! :wink: (Hormonálne lieky na št. žľazu som vysadila na jar a mám sa lepšie, ako keď som ich užívala. Už sa k nim nehodlám vrátiť. :) )


Top
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Mon Oct 02, 2006 5:51 pm 
Offline

Joined: Tue Sep 26, 2006 7:16 pm
Posts: 11
Já taky žádné problémy při půstu nemám, možná proto, že netrpím na žádné závažnější nemoci. Při půstu mám spíš stavy nezvladatelného veselí, je to moc příjemné, někdy si připadám jako blázen :lol:
Menší problémy jsem měla při chybě v návratovce, ale o tom jsem psala ještě ve staré diskuzi.
Po půstu mívám pocit bezedné žízně a žádná voda ani destilka mě neuspokojí, jen šťávy z ovoce a zeleniny.


Top
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Thu Oct 05, 2006 7:40 am 
Offline

Joined: Tue Oct 03, 2006 11:41 am
Posts: 38
Location: Praha
Jsem na tom podobně jako Míla. Jen při první 7 jsem se musel vypořádat s chronickým zánětem dýchacích cest, což nebylo vůbec příjemný. Vyřešila to Pavlova rada a tři dny navíc. Další půsty, 10 a 21 v pohodě.

Pokud jde o stravu, masa a sladkostí jsem před půstama moc nejedl (ve srovnání s průměrným člověkem v ČR), ale jinak nic moc - pečivo, mléčné výrobky a další vařený nebo pečený věci. Někdy před těmi 10ti dny půstu byl asi týten na ovoci a zelenině.


Top
 Profile  
 
PostPosted: Sun Oct 08, 2006 7:18 am 
Offline
User avatar

Joined: Mon Sep 25, 2006 7:39 am
Posts: 1013
Location: Mw-Ss-Země-Eu-Cz-Brno
A zkoušeli jste někdo poměrně těžkou manuální práci ?

Já k ní přišel jako slepý k houslím nyní při svém druhém 21 (snad dám 40) půstu a můžu říci, že se mi velmi osvědčila.
Spadla mi zídka u plotu rodinného domku a nezbylo než betonovat, opravit plot a jak již jsem se jinde zde zmínil uklízet dvůr.
K tomu navíc obživa - živnost, zkrátka mám se co ohánět.
S překvapením zjišťuji, že se ve 14 dni půstu cítím tak skvěle, jako nikdy při prvním půstu, kdy jsem se "šetřil" u počítače.
Může toto být obdoba cvičení-kondičky, kterou doporučuje Pavel ?
Nebo to způsobuje naplánování půstu do vhodné měsíční fáze ? Možná obojí... díky za názory zkušenějším. :wink:

cepheus


Top
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Mon Oct 09, 2006 8:07 am 
Offline

Joined: Tue Oct 03, 2006 11:41 am
Posts: 38
Location: Praha
Já jsem při 21 fyzicky pracoval, ne zedničinu, ale obnášelo to i lezení po žebříkách s dvacetikilovým zařízením v ruce. Asi na ton něco je, půstování jde pak snadněji.

Jinak např. Malachov doporučuje během půstu každý den ujít 15 až 20 kilometrů.


Top
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Mon Oct 09, 2006 8:43 am 
Offline
User avatar

Joined: Mon Sep 25, 2006 7:39 am
Posts: 1013
Location: Mw-Ss-Země-Eu-Cz-Brno
Petr wrote:
Já jsem při 21 fyzicky pracoval, ne zedničinu, ale obnášelo to i lezení po žebříkách s dvacetikilovým zařízením v ruce. Asi na ton něco je, půstování jde pak snadněji.

Jinak např. Malachov doporučuje během půstu každý den ujít 15 až 20 kilometrů.


Já se ponejprv taky dost bál ... a to udělá svoje, teď už je to o nečem jiném, mám dnes 15 a v pohodě jako nikdy - jak už tu nekdo napsal - energie na rozdávání. :wink:


Top
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Mon Oct 09, 2006 8:57 am 
Offline
User avatar

Joined: Sun Oct 01, 2006 7:15 pm
Posts: 5
zajímavý je že při prvních půstech jsem neměla žádný zvláštní potíže, kromě celkový slabosti, otrávenosti, zpruzelosti apod, se vůbec nic nedělo, i první 21tka v podstatě nic.

až právě dva poslední půsty, kdy uplně naopak už jsem se zbavila detoxifikačních příznaků, cejtila jsem že mám spoustu energie, nebyla slabost ani otrávenost a celkově jsem byla fakt high, přišly u obou 18. den zásadní problémy....


Top
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Mon Oct 09, 2006 12:41 pm 
Offline

Joined: Tue Oct 03, 2006 11:41 am
Posts: 38
Location: Praha
cepheus wrote:
Petr wrote:
Já jsem při 21 fyzicky pracoval, ne zedničinu, ale obnášelo to i lezení po žebříkách s dvacetikilovým zařízením v ruce. Asi na ton něco je, půstování jde pak snadněji.

Jinak např. Malachov doporučuje během půstu každý den ujít 15 až 20 kilometrů.


Já se ponejprv taky dost bál ... a to udělá svoje, teď už je to o nečem jiném, mám dnes 15 a v pohodě jako nikdy - jak už tu nekdo napsal - energie na rozdávání. :wink:

Zajímavý je, že po třech, po sedmi a po čtrnácti dnech příjde zlom a člověk je na tom energeticky líp.
Uvidíš, že třetí týden je pohoda.
Docela ti závidím, já jsem se z pohodlnosti k delším půstům už dost dlouho nedostal - asi to bude tím sezením v kanclu.


Top
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Mon Oct 09, 2006 12:54 pm 
Offline
User avatar

Joined: Mon Sep 25, 2006 7:39 am
Posts: 1013
Location: Mw-Ss-Země-Eu-Cz-Brno
Tak to jsem zvědav, zatím to jde, je to lepší než prvně.

Jinak nemáš co závidět, u mě je to nutnost ze zdravotních důvodů.
Ačkoli ... už po 1. půstu mi už bylo jasné, že jsem doživotní "půstař" - je to nádhera... :wink:

cepheus - Franta


Top
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Mon Oct 09, 2006 6:47 pm 
Offline

Joined: Tue Sep 26, 2006 7:16 pm
Posts: 11
Souhlasím. Je to nádhera. Půst je jako droga, když ho delší dobu nemám, cítím obrovskou touhu už zase začít. V minulé diskuzi někdo(asi Míla) citoval(a) nějakou křesťanskou literaturu a byla tam věta, která mě zasáhla : že půst je jako otevřená rána v srdci.


Top
 Profile  
 
PostPosted: Thu Mar 26, 2009 2:20 am 
Offline
User avatar

Joined: Fri Jan 30, 2009 1:16 am
Posts: 42
Location: Bratislava SR
musím povrdiť tézu o nevyhnutnosti pohybovej aktivity pri pôste, akákoľvek slabosť sa silne zhoršuje polihovaním a ničnerobením a naopak, prechádzky ostrejším tempom a iná aktívna činnosť ktorá rozprúdi intenzívnejšie krvný obeh spôsobujú že človek je následne perfektne nabudený a ako vymenený.
Ja som to opakovane používal vždy pri náznakoch slabosti a fungovalo to 100%ne.


Top
 Profile  
 
PostPosted: Sat Mar 28, 2009 8:24 pm 
Offline
User avatar

Joined: Fri Jan 30, 2009 1:16 am
Posts: 42
Location: Bratislava SR
Dovolím si sem priložiť môj pôstreport a poznatky z prvej 15-ky ako som ich poslal známym, nakoľko bola v podstate bezproblémová a je to ešte príliš krátky pôst medzi 21-až 4O-tkármi svietila 15-ka ako samostatná téma v tejto kategórii :mrgreen: . Ale následná 21-ka už si svoje miesto tam zaslúži. Takže tu to máte a čítajte až budete mať chuť. Ako vidno, pôst mi pisateľskej energie neubral :mrgreen:

Ahojte priatelia,
Tak sa Vám ozývam po zdolaní ďalšej méty na mojej ceste ovládania tela. Akurát som v treťom dni návratovky po 15 dennom pôste a vode a vzduchu :shock: . Ešte pred rokom by som si ani nepomyslel že to je vôbec možné tak dlho nejesť a normálne fungovať. Tento pôst som plánoval trochu neskôr asi o týždeň, aj som mal na záver schválenú dovolenku, ale rozhodol som sa ho naplno zosynchronizovať s mesačnými fázami, nakoľko som sa dočítal že táto aktuálna fáza od splnu k novu, kedy prebieha detoxikácia najlepšie, zároveň prechádzala dňom jarnej rovnodennosti a bola to vraj energeticky najsilnejšia detoxikačná fáza v roku.

O samotnom pôste nie je moc čo písať, klasicky je začiatok najhorší do 3. dňa, keď sa telo prestavuje a je pri tom určitý disomfort, potom už je pohoda, len psychika už vŕtala omnoho viac, predsa len pol mesiaca iba o vode v práci je niečo nepredstaviteľné. Mal som takú psychokrízu okolo večera šiesteho dňa pôstu, kedy som začal celé pôstne rozhodnutie a smerovanie spochybňovať, aj energie ubudlo, ale do rána to prešlo a rozhodol som sa dôverovať telu a sebe a neohrozene ísť ďalej. Po ôsmom dni už to išlo „dolu kopcom“ a dalo sa to bez problémov zvládnuť.
Mal som dve malé fyzické krízy, jednu okolo 11 dňa, keď večer v práci na mňa došla až šialená zima s pocitom mrazu a štípania kože a zároveň každá zmena polohy bola spojená s niekoľkosekundovou čiernou tmou pred očami, keďže to bolo v práci, bolo to veľmi nepríjemné a cítil som sa tam ako v pasci, nemohol som zdrhnúť do postele sa dať dokopy, ale zázračne mi pomohol polliter prevarenej horúcej vody. Druhá ale už nie tak nepríjemná slabosť došla druhé ráno návratovky pri šliapaní hore poriadnymi schodmi a kopcom z práce domov a mal som čo robiť aby som domov došiel :shock: , kde ma čakala zeleninka. Zrejme išlo o bolestivé prestavovanie tela z vnútornej na vonkajšiu výživu, ktorej ale ešte nebolo dostatok. Ináč boli len zanedbateľné a normálne príznaky ako občas drsná zimomrivosť, občasná nechuť sa hýbať, samozrejme úplná strata výbušnosti a hrubej sily, pobolievanie svalov pri statickom zaťažení, a od 3. dňa zažltnuté okraje bielok, čo som mal aj na konci 7-ky.
15 deň sa zrazu objavila stolica, ale bola to len strávená žlč, nič pevné. Potom prvá normálna stolica prišla 2. deň návratu – po 17 dňoch príjemný známy pocit :lol: .
Počas celého pôstu bolo v kľude pozoruhodne spomalené a prehĺbené dýchanie a kľudový tep ktorý mám okolo 62 sa posunul na 52, minimum čo som sporttesterom zachytil bolo 48 Proste telo dalo zaradilo úsporný režim.
Stále sa mi opakovala overená situácia, že liek na všetky neduhy pri pôste je pohyb a aktivita. Prechádzka 30 min ostrejším tempom spoľahlivo dodávala energiu, odháňala zimu a zlepšovala náladu.

Po skončení prvý a druhý deň návratovky som mal asi najvýraznejšie prejavy očisťovania, na jazyku som mal nechutný povlak a zlú chuť v ústach, dnes tretí deň prišiel nával energie a príznaky miznú. Príval energie je po slabosti predtým až úžasný, z práce som dnes vybehol ako kamzík pomaly bez zadýchania, zhltol misku zeleniny a hrianku ( hlad mám stále ako vlk, ale počkám aspoň 2 h a ak neustúpi, dokŕmim sa ) a mám pocit ako keby som vôbec nebol po takom šialenom pôste. Som zvedavý ako dlho to nabudenie vydrží.
Zábavné bolo pozorovať ako sa človek ku koncu pôstu pohybuje, telo odmieta všetky prudké pohyby, zmeny rýchlosti a smeru, človek sa pohybuje omnoho viac harmonicky, uvážlivo, je ťažšie sa dostať do tempa, ale potom ho udržovať je ľahké. Taktiež som okrem destilky cca dva dni skúšal vodu prevarenú aj nízkomineralizovanú (max 300mg/L) minerálku a zdá sa mi že moč je po destilke o trochu farebne sýtejší, čo by korešpondovalo s jej predpokladanou schopnosťou vyplavovať účinnejšie z tela metabolity. Všeobecne prvých 10 dní bol moč omnoho tmavší ako ku koncu, čo považujem za pozitívny znak pokračujúcej očisty. Destilku som celý čas nepil len keď bol smäd, ale som sa riadil farbou moču, akonáhle prekročila moju farebnú hranicu, ktorú som si určil, tak som sa nalial trojdecákom, denne to bolo vždy asi 2L, zo začiatku aj viac.

Absolútne najväčším problémom pri pôste počas normálneho chodenia do práce je okolie a sociálne väzby. 15-ka sa už nedá nijako skryť, človek v priebehu pár dní zrazu vyzerá ako po ťažkej chorobe, mne zmizol prakticky všetok podkožný tuk, ani na bruchu nič nezostalo, rysy tváre strašne vystúpili, pohľad do zrkadla strašil aj mňa samého a vyvolalo to v okolí spŕšku otázok, na ktoré som sa len usmieval a splietal niečo o žalúdočných problémoch. Zverejnenie pravdy o čo ide považujem v mojom prípade za nežiadúce, nemám chuť debatovať s nikým o mojich vlastných rozhodnutiach, najmä lebo sa pohybujem prevažne medzi stredným zdravotníckym personálom, ktorí nič okrem naučených dogiem o racionálnej výžive nepoznajú.

Len tak pre zaujímavosť, začínal som na 62 kg, “odvážil“ som sa odvážiť až po 7. dňoch, to som mal 56 kg, teda strata 6 kg za 7 dní, to ma zase psychicky rozhodilo lebo to bolo strašne veľa a tak mi nezostalo nič iné len rozhodnúť kašlať na to, dôverovať telu, nevážiť sa už a ťahať ďalej. 16ty deň ráno pred štartom som sa odvážil, odfotil ( hehe, tak som zaarchivoval kvalitné fotky kulturistu z Dachau ) a zistil, že som dosiahol 52,4 kg, čo je síce strašne málo, ale zase úbytok za posledných 9 dní len 3,6 kg. Celkom za 15 dní padlo dolu 9,6 kg, čo je v bežnom priemere a v ďalších dlhších pôstoch by sa denný úbytok mal ešte znižovať.
Svaly čo som mal sa úplne nestratili, ale totálne vysušili, už v prvých dňoch som stratil výrazne objem, postupne zostali len vyrysované tvrdé tenké hužvy pod tenulinkou kožou. Silu človek pri pôste nemá, je len výdrž, ale už dnes ( 3.deň návratovky cítim ako z hodiny na hodinu sa plním energiou a vidím že po 7 dni môžem začať mierne cvičiť, najmä kardio, lebo kondička za 18 dní upadla) Som zvedavý či sa svaly nafúknu späť alebo ich bude treba zase pracne vypracovať.

K návratovke:
Už som to písal, ideál je ak trvá tak dlho ako pôst a je sa iba keď príde hlad, aj keď to môže trvať až tri dni medzi hrsťami, to má zmysel najmä ak je cieľom pôstu liečenie, detoxikácia, chudnutie a podobne. Ja pôstujem pre pôstovanie, cieľom je teraz príprava na 21-ku, tak som znova zvolil mne vyhovujúcu a na 7-ke osvedčenú, aj keď dosť rýchlu variantu:
1. deň ráno a večer hrsť naparenej zeleniny, nič viac
2. deň ráno a večer takisto ( len hrsť väčšia :lol: ), k tomu hrianka z vlastného celozrnného chlebíka, na obed banán a asi deci šťavy ( odšťavené 1 jablko a 1 mrkva zriedená destilkou )
3. deň ráno večer klasika s hriankou, na obed tri menšie zemiaky v šupke na pare a vlastným kefírom z tibetskej huby, banán a jablko na desiatu a olovrant.
4. deň ráno a večer bude rovnako, na obed v malej miske ryža s hráškom a kukuricou, desiata a olovrant jablko, banán.
Do 7 dňa vlastne stále to isté, len rozličné striedanie ryže a zemiakov a denne pollitra odšťavených surových štiav z mrkvy, cvikle a jabĺk doriedených na 1L destilkou cucať počas dňa. Potom už normálna strava, behanie a cvičenie, naberanie hmotnosti až po dosiahnutie plánovaných 62 kg a potom zase 21-ka. Jej termín je pevný, tak dúfam že dovtedy stihnem nabrať pôvodnú hmotnosť späť.


Top
 Profile  
 
PostPosted: Mon Apr 27, 2009 7:18 am 
Offline

Joined: Wed Apr 22, 2009 5:11 pm
Posts: 8
v průběhu půstů (max. 14 ) jsem měl doposud podobné zkušenosti,tak jak jsou tu všude obecně popisovány.. nicméně první jednička po čtrnáctce měla velmi zajímavý a doposud u mě nezaregistrovaný průběh......

kolem poledne - mezi 10.00 - 13.00 mě roztřásla doslova zimnice (venku bylo kolem 20ti stupňů a já pod dekou :) a když jsem pak jel na kole na odpolední šichtu,tak jsem přesně ucítil okamžik,kdy mě napadl nějaký alergen či co to bylo... a já od toho momentu zbytek dne prokýchal,prosmrkal.. zmáčel čtyři velký kapesníky a dva balíky papírovejch....... nikdy v životě jsem před tím netrpěl ani jedinkrát sennou rýmou,ale tohle byl teda mazec...... obrovská půldenní rýma a bolest hlavy.. večer jsem usínal s ucpanym frňákem.... no a druhý den NIC... naprosto v pohodě.... hmmm...? :lol:

neexistuje špatná ani dobrá zkušenost - existuje pouze zkušenost a tu buď člověk má a nebo nemá..... stačí jen se zdravě nasrat a věřit.........


Top
 Profile  
 
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  [ 14 posts ] 

All times are UTC


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 2 guests


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group