Pust.cz

Server pro učitele půstu
It is currently Sun Jan 21, 2018 12:39 am

All times are UTC




Post new topic Reply to topic  [ 24 posts ]  Go to page Previous  1, 2
Author Message
PostPosted: Mon Dec 08, 2008 8:45 pm 
Offline

Joined: Mon Dec 08, 2008 4:19 pm
Posts: 14
Ahoj všem,
napíši zde svoji zkušenost. Dnes jsem dokončil svou první 21. Před tím jsem držel X jednodenních půstů, a jeden 7-mi denní. Ten mě nakopl k 21. Nelituji.

Průbeh
2-3 krize. Různé chutě a návaly, bolesti hlavy. Jelikož to znám tak jsem se nedivil.
4-10 vše v pohodě. Hodně mi pomohl pravidelný klistýr. Opravdu to vymete ze střev všechno co v sobě nosíme. Moc příjemný pohled to není. Ale povzbudí. Při vstávání lehká závrať přešla za 5-10 vteřin
11-19 den. Naprostá energie a pohoda. Jezdil jsem na lyže, chodil na dlouhé procházky. POhyb opravdu můžu doporučit. Nebojte se ho. Uvolňují se z vás fuj věci a ty je třeba pomoci tělu vyloučit.
20-21 celkem krize. Začal jsem se chystat zeleninu a jídlo na další dny. Taky jsem partnerce začal vařit. A to byla chyba. Žaludek se nějak probudil a začal provokovat. Vůbec nezávidím ženám, které musí vařit každý den. To musí být horor.

Celou dobu jsem necítil hlad. Hlad jsem prostě neřešil. Spíš jsem přečet a nakoupil hromadu kuchařek a odšťavňovač :) Asi po 14 dnech jsem si zašel k lékaři, aby mi udělal rozbor krve. Všechny hodnoty, které byly zvýšené šly dolů.
Nejhorší je opravdu boj s předsudky znamých a přátel. Nemohou to pochopit a pořát to řeší. Když jim řeknete, ať si něco předčtou, tak dají na chvíli pokoj. Ale ti co nečtou, to je peklo.. Tchýně prý kvůli mě dva dny nespala :) Pak si sedla k internetu, četla a pochopila...
Přínosy :
- váha šla dolů ze 101kg na 85kg. Výška 194cm.
- upravil se mi spánek
- v duši cítím takový pocit smíření. Což si velmi cením.
- Při sportu mě nebolí kolena - skvělé
- víc zatím nevím. Nic mi nebylo.
- po celou dobu jsem normálně pracoval. Hlavně duševně

Chci příští rok zkusit 40-ti denní půst. Ve zvládnutí není nic těžkého. Až na to okolí... Partnerka mi řekla, že u toho nechce být. Ať si jdu meditovat do lesa... :) Já bych šel a rád. Ale co práce...

Přeji všem, ať to zkusí, stojí to za to.


Top
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Sun Dec 21, 2008 3:15 pm 
Offline

Joined: Thu Feb 22, 2007 2:17 pm
Posts: 50
Location: Slaný
Jo přesně, nejhorší je to okolí a ty řeči a poznámky, co ti je a jestli nejsi nemocný, že si šíleně hubený atd, ale do práce se musí chodit :-) Kdy chceš jít do 40ky, co třeba to spojit s křestanským půstem, tuším začíná 25.2. 2009 ? Bych zkusil taky :)

_________________
Přání všeho dobrého všem bytostem


Top
 Profile  
 
 Post subject:
PostPosted: Tue Dec 30, 2008 4:06 pm 
Offline

Joined: Mon Dec 08, 2008 4:19 pm
Posts: 14
Mac wrote:
Jo přesně, nejhorší je to okolí a ty řeči a poznámky, co ti je a jestli nejsi nemocný, že si šíleně hubený atd, ale do práce se musí chodit :-) Kdy chceš jít do 40ky, co třeba to spojit s křestanským půstem, tuším začíná 25.2. 2009 ? Bych zkusil taky :)



Únor je na mne brzy. Problém mám doma. Manželka, ač vidí pozitivní účinek, protestuje. Že je to trochu moc. Ale to už dělala při 7-mi denním i 21-ti denním půstu. Chce to čas :) I příprava okolí chce čas. Možná tedy zařadím ještě jednu 21 před 40, určitě nějakou 7. Chci se řídit podle lunárního cyklu při 40-ti denním půstu. Myslím, že to má význam.

Pokud můžu hodnotit své pocity po 23 dnech od ukonční půstu, tak jen pozitivně. Za poslední 4 dny jsem byl 2xlyžovat a 2x plavat. Plavu cca 2,2km. Čas jsem měl stejný jako před půstem. Takže rozhodně můžu popřít úbytek síly nebo svalů.
Ještě jeden pozivitní počin : Podařilo se mě opít. Vypil jsem cca 1l vína. Což za normálních okolností pro mě druhý den znamená velmi krutou kocovinu - depresí. Tentokrát však ani náznak žádné kocoviny. Ráno jsem cítil, že jsem pil. Ale jak jsem vstal, Začal jsem normálně fungovat. Což je super. Ale testovat to dál moc nechci :) Jeden z pozitivních vlivů půstu je uvědomění si sama sebe.
Bohužel jsem jsem absolutně nezvádl návratovku ( alespoň podle mne ). Ale o tom napíšu do příslušné diskuze.


Top
 Profile  
 
PostPosted: Thu Sep 17, 2009 2:23 pm 
Offline
User avatar

Joined: Fri Jan 30, 2009 1:16 am
Posts: 42
Location: Bratislava SR
Zdravím teoretikov, pochybovačov, praktikov aj tých čo na to iba zbierajú sily.

Dnes mám štvrtý deň návratovky a zase som vyliezol o kusisko vyššie na ten môj pôstársky kopec. 21-ka je úspešne dovŕšená.
Najprv trochu suchých štatistických údajov:
Od marcovej 15-ky keď som padol na 52,4kg a vyzeral som ako kostlivec a troska závislá na heroíne som dosť intenzívne športoval a ešte intenzívnejšie žral, dával som len 1-ky cca každý desiaty deň a zaradil som v máji jednu 7-ku. Pôvodne som chcel ísť podľa Pavlovho rozvrhu a stihnúť tento rok aj 40-ku, ale zmenil som pracovné zaradenie, nový kolektív a nemohol som si dovoliť zrazu vyzerať ako troska ani mať dovolenku, takže som 21-ku posunul až na august miesto 40-ky, toto teplé obdobie a množstvo ovocia následne je na dlhý pôst a štart na vlastnom ovocí dokonalé.
Takže už konečne k veci:
Na konci augusta som začal 21-ku a začínal som ju pekne vyposilovaný a pribraný s rekordnou hmotnosťou 67,8kg. Prvý týždeň som schudol o 6kg, druhý o 3,3kg a tretí už len 2,6kg. Skončil som s hmotnosťou 55,9kg, teda úbytok 11,9kg a na tele bolo ešte dostatok tuku, rebrá netrčali, na bruchu ešte slanina a vyzeral som úplne normálne. Bol som nadšený, lebo vzhľadová zmeny sú najhoršie a ľudia sa hneď starajú do človeka. Veľmi pomohlo že od začiatku pôstu som si nechal narásť bradu, čo úplne zakrylo chudnúce líca a nikto vôbec nič nespozoroval. Toto budem využívať aj v budúcnosti.
K fyzickej stránke pôstu, pil som iba destilku spod pyramídy, riadil som sa farbou moču, lebo smäd som nemal a tak som musel piť cca 2,7 l denne aby bol moč svetlý. Niekedy po 15. dni sa množstvo začalo znižovať na 1,5 max 2 l denne. 21. deň sa zrazu objavila stolica, ale len pár kašovitých pľuvancov strávenej superkoncentrovanej žlče ktorá strašne zafarbila záchod :shock: . Ako vždy po cca 5. dni mi mierne zažltli bielka a k mojej obrovskej radosti asi od 17. dňa začali blednúť, čo sa mi ešte nestalo a postupné blednutie vždy bolo až pri štarte stravy .
A čo Psyché?
Tak tento pôst bol s odstupom ten najkrajší a najpodnetnejší čo som kedy zažil. Prvé tri dni pomerne nepríjemné ako vždy, prvý deň dokonca náznaky bolesti hlavy, a potom sa to len zlepšovalo. Už som nepociťoval návaly slabosti a zimy ako predtým, takisto nebolo problematické ranné vstávanie, bol som k vlastnému prekvapeniu úplne normálne vitálny, žiadne sny o jedle, a oproti poslednému mesiacu keď som príliš jedol a nachádzal sa v stave permanentnej ospalej malátnosti som sa postupne dostával do fantastickej nabudenosti a zvláštneho nadšenia.
Okolo 10. dňa začalo obdobie ľahkosti a pokoja, aj mysel sa tíšila, z toho pokoja prýštili nové nápady, plány do budúcnosti, bol som totálne nadšený ( aj keď zase práve tie nápady vždy rozbili všetok pokoj a uvrhli ma do mentálneho chaosu, plánovania a projektovania budúcnosti :roll: . ) Tento stav trval s určitými krátkymi výkyvmi až do konca, a ja som konečne pochopil čo píše Pavel o tej tvorivosti a duševnej práci ktorú pôst umožňuje. Doposiaľ som mával na pôstoch skôr útlm a určitú mrzutosť, boli dosť o sebaovládaní a dosahovaní, ale teraz sa to úplne obrátilo a ja som si v tom fičal. Konečne som začal vidieť aj duševný / duchovný potenciál pôstu a začal som sa tešiť na 40-ku, resp. konečne som uveril a pochopil že je v mojich možnostiach.
Pri tomto pôste som začal vnímať jednu dôležitú vec, pôst tela je len malá časť pôstu, je treba aj pôst mysle. Bol som doma, vegetil, surfoval po nete, chodil na prechádzky so psom do lesa, pracoval v záhrade, v byte som porobil veci čo som roky odkladal, ale cítil som že ako sa zastavuje a tak nejako tíši telo, by som mal zastavovať aj myseľ - ale to ešte nedokážem. Mal som dojem že mrhám potenciál pôstu činnosťami a neustálym myslením. Mám pocit, že skutočne správny pôst je naozaj niekde na chalupe, sám bez nijakých rozptýlení a hračiek, len JA a TICHO, resp. pre niekoho BOH a to JA sa pomaly v tom všetkom rozplýva. Hádam raz aj k tomu dôjdem a zrealizujem to.
Štart trávenia:
Návratovka z takého pohodového pôstu bola rovnako úplne jedna malina.

1. deň ráno naparenej 150g zeleniny – mrkva, paprika, karfiol v rovnakom pomere ( to už mám overené - je tojedna moja kopcovitá hrsť ), zmizlo to vo mne bez najmenšieho pocitu v žalúdku, bol som prekvapený, predtým som prvé aj nasledujúce jedlo v žalúdku určitým spôsobom cítil, cez deň som pocucával 1:1 zriedenú jablokovo-hroznovo-mrkvovú šťavu s destilkou, večer zase zelenina.
2. deň to isté ale k zelenine dve hrianky z vlastného chlebíka a pohár vlastného kefíru z tibetskej huby, cez deň šťavy, pár hrušiek pri oberačke a dva banány. Večer po zeleninke dva čokoládové bonbóny :wink: - chuťový orgazmus a extáza v ústach!
3. deň a ďalšie po siedmy ráno večer to isté, zelenina na pare s hriankou chutí vždy, obed zemiaky v šupe na pare alebo ryža a hráškom a kukuricou. K tomu hromady ovocia a popíjanie odšťaveného všetkého čo záhrada dá - kúpil som aj ja odšťavovač, asi zaradím aj varenú cukrovú kukuricu. Po týždni už normálne jem všetko.

Očakávané sprievodné javy „pôrodu“ medzi 17. -21. dňom, ani náhla zmena bežnej koncentrácie moču śom nijako nepozoroval, jedine tá stolica 21. dňa.

Zaujímavé bolo, že hoci som 21 dní nejedol, cítil som hneď po prvom dni návratovky že by som mohol úplne bez problémov ešte rýchlejšie štartovať žalúdok, telo sa rozbehlo ako perfektne naolejovaný stroj, ale takýto sedemdňový štart som robil aj predtým a budem sa ho snažiť dodržiavať vždy. Je ovšem otázne, ak je to pre druhých, preto doporučujem každému zo začiatku vždy voliť pomalšiu a bezpečnejšiu cestu.
Zaregistroval som tiež žiaľ, že tá vzdušnosť a povznesená myseľ sa začala hneď s prvým jedlom pomaly rozplývať a už mi zostáva len príjemná spomienka. Už pomaly rozumiem prečo mnísi obmedzujú jedlo a smerujú k breathariánstvu. Tiež bolo zaujímavé, že už tretí deň návratu som sa cítil naprosto prirodzene akoby som ani nebol som bol na nejakom superdlhom pôste. Zavládol len fajnový optimizmus a príjemná pohoda každodenného života.
Po predošlej 15-ke som mal strašné chute na mäso a sladké, bez mihnutia oka som to po návrate aj uspokojoval, po tomto pôste už nie, stále mi chutí ovocie a teším sa skôr na cestoviny – už sa chystám na pečenie pizze, na všelijaké chlebíky vlastné, na fazuľu na kyslo, mäso ma nijako neťahá.

Čo ďalej:?
Do 40-ky je rok času, lebo na to potrebujem 5 týždňov dovolenky, aby som sa aj s kúskom návratu dal do poriadku pekne doma a nijako nebudil rozruch v práci. Navyše vidím že je dôležité dlhé pôsty riešiť v kľude a tichu a nie za pochodu a v práci, najmä ak to celé robím kvôli osobnostnému rastu, zdravie je len bonus k tomu.
Takže plány na celý rok sú jasné, takmer každodenný šport ( beh, eliptický trenažér a posilovanie ), každodenné ranné a večerné posedenie v tichu meditovne a pravidelné 5-ky raz mesačne. Niekedy na jar jedna 15-ka alebo 21-ka nech nevyjdem z cviku a potom hor sa koncom leta konečne na 40-ku!

Nech sa Vám darí!
Atman.


Last edited by Atman on Sat Sep 19, 2009 3:57 am, edited 1 time in total.

Top
 Profile  
 
PostPosted: Fri Sep 18, 2009 8:19 pm 
Offline

Joined: Wed Apr 22, 2009 5:11 pm
Posts: 8
gratuluju Atmane.... :D

považuju tě za takovýho svýho souputníka v čase a půstu a jsem moc rád že to máš za sebou, protože já právě dneska dokončuju 18.tý den.... Říkal jsem si jestli se ozveš. To s těma fousama mě rozesmálo.Měl jsem stejný nápad a spustil je před tímhle půstem taky.K dnešku vypadám v zrcadle sice jako když nasadíš hlavu Abrahama Lincolna na tělo Gándhího, ale tu propadlou tvář to přeci jenom maskuje.

takže ještě jednou moc gratuluju a po návratu přidám i svoje postřehy.


Top
 Profile  
 
PostPosted: Tue Sep 22, 2009 6:14 pm 
Offline
Site Admin
User avatar

Joined: Mon Sep 25, 2006 4:55 am
Posts: 1323
Location: Zem
superkoncentrovanej žlče ktorá strašne zafarbila záchod a 21 den stolica
to je lehký projev znovuzrození - kundalíni stoupne a doslova vystřelí z těla zbytky špíny.
Čiže GRATULACE. Čim čistější tělo před půstem, tím lehčí průběh znovuzrození.

Do startu necpi mrtvé - vařené jídlo. Uvědom si, že jednou pojedeš na čakry. Mezičlánek mezi čakrami a mrtvým jídlem je živé jídlo v malém množství. Tj třeba jeden mix salát za den nebo dva.

Nicméně konkluze je dobrá:
Už pomaly rozumiem prečo mnísi obmedzujú jedlo a smerujú k breathariánstvu. Ano tak to je u každého člověka na Zemi bez rozdílu jména, aktuální polohy na Zemi nebo barvy pleti.......

Navyše vidím že je dôležité dlhé pôsty riešiť v kľude a tichu
To je jen začátek, řeším je každý rok 15 let uprostřed připitomělých kometářů okolí. Ale s úsměvem na tváři. Uvědom si,že to je JEN TVUJ problém v TVÉ hlavě že dáš na to, co říkají druzí lidi v žumpě. Uvědom si, že jen kecají a NIC víc! že nemohou k Tobě přijít a narvat Ti do úst kus žvance... Vidíš kde je teď Tvoje slabost? Ti lidé okolo nemohou nic, jsou to živé mrtvoly, zombies a přesto se jich a jejich názoru bojíš....... uvědom si to pro příští zkušenost....

Nicméně jedeš super a jsem velmi rád žes našel sílu a vykašlal ses na blbiny cos dělal předtim...... Drž se!


Top
 Profile  
 
PostPosted: Thu Jun 03, 2010 1:25 pm 
Offline
User avatar

Joined: Fri Jan 30, 2009 1:16 am
Posts: 42
Location: Bratislava SR
Zdravím adepti, tak ďalšia 21ka skončená, dúfam že už bola posladná, tohtoročný plán bol klasika 7,15,21,40, takže predo mnou sa už týči len tá 40ka na začiatku septembra.
21ka prebehla bez problémov, celý čas som chodil do práce, spomínam na čas keď aj na 7ku som si bral dovolenku, v tomto nastal obrovský pokrok.
Zaujímavé bolo od 5. do 8. dňa, keď ráno destilka fungovala preháňavo, vyžíval som to každé ráno, nalial do seba 2x3dcl a na záchode vypustil čosi ako hlieny, fungovalo to úplne ako pri šanke (ktorú som ovšem nikdy neskúsil, lebo ako pôstar mám dojem že ju nepotrebujem).
Bol som tomu rád, lebo som sa predtým pohrával s myšlienkou, či neskúsiť klystír - nešiel som do toho lebo to Pavel jednoznačne nedoporučil. Potom zrazu ako keď utne a už viac sa žiaden taký preháňavý účinok nedostavil. Fantastické, ako telo aj takéto veci samo spoľahlivo rieši. Týmto je pre mňa problematika klystírov uzavrená nielen na základe rady skúsenejších, ale skúsenosti vlastnej.
Pôst ovšem nebol nič moc, oproti prvej 21ke, ktorá bola docela euroforická som bol väčšinu času mrzutý a bez nálady, žiadne hlbšie sebavnímanie, bol som celý čas orientovaný von a pohltený matériou, no čo už, není vždycky posvícení :P
Na 19ty deň nastala dosť zmena, prišiel príliv energie a o poznanie lepšej nálady.
Hmotnosti a týždenné úbytky:
Začiatok 67,3kg, koniec 56,2kg. Týždenné straty -5,7kg, -3,0kg, -2,4kg.
Tie úbytky sú nižšie ako minulá 21ka a hrubou aproximáciu krivky na 40 dní to vyzerá, že by som mal 40ku prežiť :roll: ale zároveň skončiť ako úplná kostra niekde okolo 48-50kg.
Však sa potom pochválim.
Ináč jeden poznatok, prakticky žiadne jedničky som od 15ky nedával, nemám ich naozaj rád, dlhý pôst mi tak nevadí ako každý týždeň sa obmedzovať jednotkami, narúša mi to behanie a cvičenie a vlastne veľa vecí. Je ľhšie sa raz zatnúť a ťahať ako každú chvíľu dávať jednotky. Myslím že následkom práve toho boli prvé dva dni pôstu prekvapivo nepríjemné, slabosť, zima a zlý pocit hneď od začiatku ako na dlhom pôste - telo a metabolizmus boli odvyknuté, ale po dvoch dňoch telo pochopilo voč kráčí a bolo už dobre.


Last edited by Atman on Thu Jun 03, 2010 1:35 pm, edited 1 time in total.

Top
 Profile  
 
PostPosted: Thu Jun 03, 2010 1:33 pm 
Offline
Site Admin
User avatar

Joined: Mon Sep 25, 2006 4:55 am
Posts: 1323
Location: Zem
Gratulace! Jako podle recepisu včetně znovuzrození ;) Díkes za sdělené zkušenosti! Ty jedničky neřeš. Ono je to v praxi trochu jinak. Nejdřív jedničky nebo až třeba trojky používáš když potřebuješ něco složitějšího v životě vyřešit - jídlo zatemňuje mozek a bere energii. Později pak už vidíš, jak jídlo dělá tělu problémy a Tebe to pak vyhazuje z klidu a soustředění. Tak se na jídlo raději stejně vykašleš:)


Top
 Profile  
 
PostPosted: Sat Nov 20, 2010 6:17 am 
Offline
User avatar

Joined: Tue Nov 10, 2009 6:34 pm
Posts: 6
Ahojte,

tak neuveriteľné sa stalo uveriteľným a po dvoch rokoch skúšania o 21ku sa mi ju podarilo zvládnuť. :D a momentálne mám 5deň návratovky.
Bol to zatiaľ môj najkrajší pôst čo trval aspoň 7dní.
Minulú 15ku to bolo od 10dňa už len také motanie sa, no teraz v podstate nebola vážnejšia kríza. Trikrát denne som chodil na prechádzky cca 1-2km, inak som pracoval za počítačom.
Problém čo som nikdy nemal sa objavil po 10. dni s pitím destilky. Zvyčajne som pil 2-2,5l,
no po tomto dni telo začalo odmietať také množstvá a chvíľu trvalo, kým som to akceptoval.
Privodil som si na večer zväčša značné bolesto brucha, ako ostala nestrávená voda v noci vo vnútornostiach. Po 15dni som pil už len 0,3-05l denne, no zdá sa že to stačilo.
Posledné tri dni som mal možnosť zažiť ako je to fungovať takmer bez spánku. Stačili mi 1-2hodiny, aj to som si len tak ľahol a bol to veľmi bdelí spánok, ktorý stačil.
Toť všetko.


Top
 Profile  
 
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic Reply to topic  [ 24 posts ]  Go to page Previous  1, 2

All times are UTC


Who is online

Users browsing this forum: Google [Bot] and 1 guest


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group